很多的女性喜歡使用減肥食譜完美身材，所以我們讓專家點評一些減肥食譜哦!

蜜汁南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果)

點評：南瓜富含胡蘿卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養(yǎng)顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養(yǎng)、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調(diào)養(yǎng)作用。

提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食，不妨嘗試用無熱量甜味劑來制作蜜汁菜。

青豆三菇湯(木耳、香菇、白靈菇)

點評：菇類一向具有健康食品的形象，其中所含菌類多糖多半具有免疫調(diào)節(jié)、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇類食品熱量極低，飽腹感強卻不會令人發(fā)胖，也為女士們所特別鐘愛。加上富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮的青豆(青豆是黃豆的姐妹，營養(yǎng)價值相仿)，營養(yǎng)保健作用更為全面。

提示：菇類質(zhì)量需要特別關注，摻假木耳、變質(zhì)香菇等絕不能食用。

洋蔥蘆筍爆雞心(肉類)

點評：雞心屬于內(nèi)臟類食物，許多女性對其望而卻步。其實這是不必要的擔心，因為雞心與肝、腎不同，其中脂肪和膽固醇含量較低，也不參與廢物的排泄和污染的處理，故而可以放心食用。更重要的是，心臟中的維生素B1、B2、尼克酸、鐵、鋅、銅等微量營養(yǎng)素含量比肌肉部分高得多。

選擇適合自己的減肥食譜，可以輕松找到自己希望的身材哦!大家喜歡我們的減肥食譜嗎?